試験休みあけから、練習時間の終盤に敏捷性のある動きと体幹トレーニングを取り入れた内容で取り組んできました。
今日は、練習内容を、通常の体幹トレーニングにプラスして、コアトレーニングとゴムバンド、メディシンボールを使って
行なっています。
当面、週2回は計画しながら進めて行こうと考えています。
今日は、説明に時間を費やしたので2時間かかりました。セット数にもよりますが６箇所のポイントでのメニューを
各種別毎に10分間で、ローテーションして約1時間まずは選手自身が目的を理解し、自らを追い込み鍛える事ができるよう
サポートしていきたいと考えています。
誰が一番の"どM"な人間になるのか楽しみです^_^
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